Aktive Pausen & Gesundheitskurse für Unternehmen und Behörden

Mehr Bewegung. Weniger Beschwerden. Mehr Energie im Arbeitsalltag.

Mit unseren Aktiven Pausen und Gesundheitskursen für Unternehmen, Behörden und öffentliche Einrichtungen bringen wir Bewegung, Entspannung und Gesundheitsförderung direkt an den Arbeitsplatz. Unser Team gibt Ihren Mitarbeitenden wertvolle Impulse und praktische Werkzeuge zur Hilfe zur Selbsthilfe an die Hand. Denn wir sind überzeugt:

„Gesundheit bedeutet, aktiv Verantwortung für sich zu übernehmen und ein bewusstes Gesundheitsbewusstsein zu entwickeln.“

Unsere Angebote unterstützen Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) und Ihre Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) – praxisnah, abwechslungsreich und ohne großen organisatorischen Aufwand.

Kurze Einheiten online oder Sie buchen einen kompletten Tag mit uns.

Unsere Gesundheitsangebote lassen sich flexibel in Ihren Arbeitsalltag integrieren und richten sich an Mitarbeitende aller Alters- und Leistungsgruppen.

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Aktive Pausen – kleine Bewegungseinheiten mit großer Wirkung

Langes Sitzen, einseitige Belastungen und wenig Bewegung gehören für viele Beschäftigte zum Arbeitsalltag. Genau hier setzt die Aktive Pause an.

Kurze Bewegungseinheiten helfen dabei, den Körper wieder in Bewegung zu bringen, Verspannungen entgegenzuwirken und neue Energie für den Arbeitstag zu gewinnen.

Unsere Aktiven Pausen können beispielsweise 15, 30 oder 45 Minuten dauern und werden individuell an Ihre betrieblichen Rahmenbedingungen angepasst.

Das erwartet Ihre Mitarbeitenden:

• Mobilisation von Rücken, Schulter und Nacken
• Übungen gegen einseitige Belastungen
• Bewegung und Kräftigung
• Dehnung und Faszienübungen
• Augengesundheit bei Bildschirmarbeit
• Atem- und Entspannungsübungen
• Übungen direkt am Arbeitsplatz
• Stuhl-Yoga und Büro-Fitness
• Akupressur und einfache Selbsthilfetechniken
• Übungen für mehr Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

Das Ziel: Bewegung soll nicht zum zusätzlichen Termin werden, sondern selbstverständlich in den Arbeitsalltag integriert werden.

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Gesundheitskurse für Unternehmen und Behörden

Neben den Aktiven Pausen bieten wir Gesundheitskurse und Workshops zu unterschiedlichen Bereichen der ganzheitlichen Gesundheitsförderung an.

Dabei verbinden wir fundiertes Fachwissen mit praktischen Übungen, die Ihre Mitarbeitenden unmittelbar im Alltag anwenden können.

Unsere Kurse können als Einzelveranstaltung, Workshop-Reihe oder Bestandteil eines langfristigen BGM-Konzeptes durchgeführt werden.

Unsere Gesundheitsthemen

Rücken & Bewegung

• Rückenfit
• Gesunder Rücken im Büro
• Schulter-Nacken-Training
• Mobilisation und Beweglichkeit
• Muskel-Dysbalancen erkennen und ausgleichen
• Faszien & Bewegung
• LWS und HWS entlasten
• Bewegung im Arbeitsalltag

Stress & mentale Gesundheit

• Stress verstehen und aktiv verändern
• „Stress ist wandelbar“
• Achtsamkeit im Arbeitsalltag
• Resilienz stärken
• Burnout vorbeugen
• Entspannungstechniken
• Atemübungen
• Body Scan
• Achtsamkeit im Homeoffice

Gesundheit & Regeneration

• Gesunder Schlaf
• Augengesundheit
• Entspannung am Arbeitsplatz
• Atemtherapie
• Akupressur
• Taping & Akupressur
• Körperwahrnehmung
• Regeneration und Erholung

Ganzheitliche Gesundheitsförderung

Wir betrachten Gesundheit nicht nur aus einer Perspektive. Deshalb können unsere Angebote individuell miteinander kombiniert werden – beispielsweise aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit.

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Gesundheitsförderung, die zu Ihrem Unternehmen passt

Jedes Unternehmen hat andere Anforderungen. Deshalb entwickeln wir unsere Angebote individuell nach Ihren Bedürfnissen.

Dabei berücksichtigen wir unter anderem:

Unternehmensgröße
Ob kleine Einrichtung, mittelständisches Unternehmen oder große Behörde.

Arbeitsbedingungen
Büroarbeitsplätze, Schichtarbeit, Außendienst oder unterschiedliche Standorte.

Zeitliche Möglichkeiten
Kurze Aktive Pausen, einzelne Gesundheitstage oder regelmäßige Gesundheitskurse.

Vor Ort oder online
Unsere Angebote können je nach Konzept direkt bei Ihnen vor Ort oder digital durchgeführt werden.

Individuelle Themen
Sie möchten ein bestimmtes Gesundheitsthema in den Mittelpunkt stellen? Wir stellen das passende Programm für Sie zusammen!

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Aktive Pausen als Bestandteil Ihres BGM

Eine erfolgreiche Gesundheitsförderung muss alltagstauglich sein.

Genau deshalb eignen sich Aktive Pausen besonders gut als Baustein eines modernen Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Regelmäßige Bewegungseinheiten schaffen bewusste Unterbrechungen im Arbeitsalltag und geben Mitarbeitenden die Möglichkeit, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen.

Es geht darum, Bewegung möglich zu machen.

Bereits wenige Minuten können genutzt werden, um den Körper zu mobilisieren, die Haltung zu verändern, bewusst zu atmen und neue Energie zu tanken.

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Für wen sind unsere Angebote geeignet?

Unsere Gesundheitsangebote richten sich unter anderem an:

• Unternehmen
• Behörden
• öffentliche Einrichtungen
• Verwaltungen
• Krankenkassen
• soziale Einrichtungen
• Bildungseinrichtungen
• Kliniken und Gesundheitseinrichtungen
• mittelständische Unternehmen
• große Unternehmen und Konzerne

Dabei können einzelne Abteilungen ebenso teilnehmen wie komplette Teams oder mehrere Unternehmensstandorte.

👉 Jetzt unverbindlich anfragen und gemeinsam einen Gesundheitstag gestalten, der wirklich etwas bewegt!